Calorías y Grasa Un tamal contiene 285 calorías y 11.38 gramos de grasa, de los cuales 4.45 gramos son saturados. Los tamales tradicionales se hacen con manteca de cerdo, lo que aumenta el contenido de grasas saturadas de la comida. Si su dieta contiene demasiadas grasas saturadas, puede provocar aumento de peso, colesterol alto y enfermedades del corazón.
¿Engordan los tamales?
Si estás contando calorías, te alegrará saber que un tamal solo contiene alrededor de 285 calorías. Los tamales tradicionales que se pueden encontrar hoy en día suelen estar hechos con manteca de cerdo, lo que puede aumentar la cantidad de grasas saturadas.
¿Los tamales son malos para la dieta?
“Los tamales generalmente se consideran saludables”, dice Bansari Acharya, R. D. N., dietista registrada y bloguera de FoodLove. “Especialmente porque están al vapor en lugar de fritos”. Sin embargo, debido al contenido de grasas y carbohidratos, es importante controlar las porciones.
¿Por qué los tamales son malos?
Un tamal viene con casi (o más) de 300 calorías, que es una décima parte del límite diario de grasas, aún más de grasas saturadas y alrededor del 7% del límite diario de colesterol. Comer alimentos ricos en grasas y colesterol aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular y una variedad de otros problemas cardíacos.
¿Qué pasa cuando comes demasiados tamales?
Comer demasiadas grasas totales y grasas saturadas eleva los niveles de colesterol en la sangre y aumenta el riesgo deenfermedad del corazón. Además, una porción de 100 gramos de tamales brinda aproximadamente 3.1 gramos de fibra dietética, lo que satisface del 10 al 12 por ciento de sus necesidades diarias de fibra.