Sin embargo, existe evidencia de que las saunas de infrarrojos, debido a su capacidad para penetrar más profundamente en la piel, aumentan la tasa metabólica y pueden ayudar al cuerpo a quemar entre 200 a 600 calorías en una mitad de hora de sesión.”
¿La sauna de infrarrojos es buena para perder peso?
Cuando se trata de perder peso, la verdadera pregunta es: "¿Quemas calorías en una sauna?" Según estudios clínicos, puede quemar hasta 600 calorías en una sesión de sauna de infrarrojos. Eso es más o menos equivalente a trotar o nadar durante una hora. No solo quema calorías, sino que también aumenta su metabolismo.
¿Cuántas calorías quemas en una sesión de sauna de infrarrojos de 30 minutos?
Una de las mayores ventajas son los beneficios reportados de quema de calorías: hasta 600 calorías por sesión de 30 minutos, según Duncan.
¿Los infrarrojos queman grasa?
La energía infrarroja y el calor pueden penetrar la piel 1,5 pulgadas y pueden acelerar el proceso de quema de grasa. La grasa se descompone y se vuelve soluble en agua a aproximadamente 100.5 grados Fahrenheit.
¿Con qué frecuencia debe usar una sauna de infrarrojos para perder peso?
Tenga en cuenta que, al igual que el ejercicio regular y una dieta saludable, para mantener el peso ideal a través de la terapia de sauna de infrarrojos, debe convertirse en una práctica regular. Para obtener los mejores resultados, use su sauna de infrarrojos 4-7 veces por semana. Asegúrese de beber mucha agua para mantenerse bienhidratado.