Tu cerebro trae de vuelta las sensaciones desagradables, el miedo o la vergüenza, cuando se encuentra en una situación similar al evento original. Y con recuerdos traumáticos o vergonzosos, dice el Dr. Wild, el efecto es pronunciado. En estas situaciones, nos llenamos de adrenalina, y eso aumenta nuestra conciencia.
¿La gente recuerda las cosas vergonzosas que has hecho?
99% de las cosas vergonzosas en las que piensas son cosas que has hecho, y no cosas que otros han hecho. De esta forma, pocas personas pensarán o recordarán las cosas vergonzosas que hayas hecho; estarán demasiado ocupadas preocupándose por las cosas vergonzosas que hayan hecho.
¿Cómo te deshaces de los recuerdos embarazosos?
Practica la meditación consciente
- Siéntese en silencio durante 10-15 minutos, respirando profundamente. …
- Reconoce cada pensamiento a medida que entra en tu mente. …
- Acepta las emociones que sientes, dite a ti mismo: "Puedo aceptar mi vergüenza".
- Reconoce que este es un sentimiento temporal. …
- Regresa tu atención y conciencia a tu respiración.
¿Por qué son importantes los momentos embarazosos?
Evitar la vergüenza también ayuda a proteger a la sociedad. … La vergüenza leve puede ser una forma saludable de mantener el orden social. La vergüenza arroja luz sobre cosas que son valiosas para nosotros, como conocerexpectativas o no defraudar a los demás, añade David. “Puede indicar cosas que nos importan”, dice.
¿La gente olvidará los momentos embarazosos?
No es que DeGrandis y Veiseh no puedan recordar momentos embarazosos; es solo que esos momentos no se destacan más vívidamente que cualquiera de sus otros recuerdos. … No hay deterioro temporal de la memoria. No te olvides.”
