El aumento de la circulación es una de las principales razones por las que los expertos recomiendan las duchas frías. Cuando el agua fría golpea su cuerpo y las extremidades externas, contrae la circulación en la superficie de su cuerpo. Esto hace que la sangre en los tejidos más profundos circule a un ritmo más rápido para mantener la temperatura corporal ideal.
¿Por qué las duchas frías son malas para ti?
Como se mencionó anteriormente, se sabe que las duchas frías aumentan temporalmente la presión arterial, la frecuencia cardíaca y desencadenan la liberación de glucosa del hígado, lo cual no es recomendable en quienes ya que sufren de presión arterial alta o enfermedades del corazón, o para aquellos que ya luchan contra los niveles altos de azúcar en la sangre.
¿Es bueno ducharse con agua fría todos los días?
Al incorporar duchas frías en tu rutina diaria, estás fortaleciendo tu fuerza de voluntad, lo que beneficia muchos aspectos de (tu) vida diaria. Pérdida de peso. Las investigaciones han demostrado que las duchas frías (y la exposición al frío en general), además de aumentar directamente la tasa metabólica, estimulan la generación de grasa parda.
¿Cuánto tiempo debes tomar una ducha fría?
Una persona puede comenzar tomando una ducha tibia y luego cambiando el agua a fría por un breve tiempo. Esto podría ser desde 30 segundos hasta 2 minutos. Algunas personas prefieren darse una breve ducha fría de alrededor de 5 a 10 minutos.
¿Son saludables las duchas frías?
Los investigadores han descubierto que tomar duchas heladaspuede aumentar su sistema inmunológico y hacerlo más resistente a las enfermedades. Un ensayo clínico en los Países Bajos encontró que las duchas frías condujeron a una reducción del 29% en las personas que se ausentaron del trabajo por enfermedad. Otro estudio incluso relacionó las duchas frías con una mejor supervivencia al cáncer.
