La melatonina generalmente es segura para uso a corto plazo. A diferencia de muchos medicamentos para dormir, con la melatonina es poco probable que se vuelva dependiente, tenga una respuesta disminuida después del uso repetido (habituación) o experimente un efecto de resaca. Los efectos secundarios más comunes de la melatonina incluyen: Dolor de cabeza.
¿Es seguro tomar melatonina todas las noches?
Es seguro tomar suplementos de melatonina todas las noches, pero solo a corto plazo. La melatonina es una hormona natural que juega un papel en el ciclo de sueño y vigilia. Es sintetizado principalmente por la glándula pineal ubicada en el cerebro. La melatonina se libera en respuesta a la oscuridad y la luz la suprime.
¿Cuánta melatonina es demasiada?
Síntomas de sobredosis de melatonina
Es importante tener en cuenta que no existe una dosis "segura" de melatonina. En general, se cree que una dosis para adultos está entre 1 y 10 mg. Las dosis cercanas a la marca de 30 mg generalmente se consideran dañinas.
¿Existe algún peligro al tomar melatonina?
La melatonina ES POSIBLEMENTE SEGURA cuando se ingiere adecuadamente, a largo plazo. La melatonina se ha utilizado de forma segura durante un máximo de 2 años en algunas personas. Sin embargo, puede causar algunos efectos secundarios, como dolor de cabeza, sentimientos de depresión a corto plazo, somnolencia diurna, mareos, calambres estomacales e irritabilidad.
¿Es peligroso tomar melatonina todos los días?
La melatonina generalmente es segura para uso a corto plazo, pero los estudios sobre sus efectos a largo plazoEstán limitados. Los efectos secundarios de la melatonina suelen ser leves. Si toma melatonina y nota que no le ayuda a conciliar el sueño o le causa efectos secundarios no deseados, deje de tomarla y hable con su médico.
