El press de banca es un increíble ejercicio compuesto que trabaja principalmente los pecs, también conocido como músculo del pecho, y los tríceps, pero también utiliza una gama de otros músculos en la parte superior del cuerpo., incluidos los deltoides (hombros), antebrazos, núcleo y más.
¿Qué músculos trabajan en el press de banca?
Este ejercicio se realiza acostado en un banco plano y presionando una barra hacia arriba y hacia abajo a la altura del pecho. Trabaja los músculos pectorales, hombros y brazos.
¿Es efectivo el press de banca?
Los press de banca pueden ser un ejercicio eficaz para fortalecer los músculos del pecho, los brazos y los hombros. Si eres nuevo en el press de banca, trabaja con un observador. Pueden observar su forma y asegurarse de que está levantando el peso correcto para su nivel de condición física.
¿El press de banca te da un pecho más grande?
El press de banca es el mejor levantamiento para desarrollar un pectoral poderoso. También es excelente para aumentar el volumen de los tríceps y la parte delantera de los hombros, lo que lo convierte en un excelente levantamiento general para mejorar la estética.
¿Qué prensas de pecho funcionan?
La prensa de pecho es uno de los mejores ejercicios de pecho para fortalecer la parte superior del cuerpo. Otros ejercicios efectivos incluyen pec deck, cable crossover y dips. El press de pecho se enfoca en los pectorales, deltoides y tríceps, desarrollando tejido muscular y fuerza.
