Cuando tienes malos hábitos de nutrición, tu rendimiento en el ejercicio se ve afectado. Eso significa que nunca podrá alcanzar su punto máximo o sacar el máximo provecho de sus entrenamientos porque su cuerpo no cuenta con el soporte correcto. Esto también se traduce en no poder quemar de manera efectiva las calorías que deseas.
¿Qué pasa si entrenas pero comes mal?
Comer después de hacer ejercicio no arruina el tiempo que pasaste en el gimnasio. De hecho, la reparación muscular depende del combustible que le das a tu cuerpo después. Su metabolismo está acelerado y listo para consumir esas calorías después de haber sudado. Si comes algo escaso, tu metabolismo acelerado se volverá lento.
¿Se puede quemar una mala dieta?
Cuando se trata de calorías, claramente es mucho más fácil y rápido consumirlas que quemarlas. Por eso no podrás escapar de una mala dieta. Si bien es posible “hacer ejercicio” con nuestras malas elecciones de alimentos, no es muy práctico.
¿Se puede adelgazar comiendo mal y haciendo ejercicio?
Hacer ejercicio mientras se ignora la dieta no es una buena estrategia para perder peso, dice la fisióloga del ejercicio Katie Lawton, MEd. “Para perder peso, necesita quemar más calorías de las que consume o comer menos calorías de las que su cuerpo usa cada día”, dice Lawton. “Si no tienes déficit calórico, no adelgazas.”
¿Qué significa que no puedes superar una mala dieta?
El punto principal que se haceen el artículo es que no se puede "correr más rápido que una mala dieta". Este adagio se popularizó a mediados de la década de 2000 para enfatizar la importancia de una buena nutrición para acompañar, y no sustituir, un buen programa de ejercicios.
