9. La proteína de suero es altamente saciante (relleno), lo que puede ayudar a reducir el hambre. La saciedad es un término que se utiliza para describir la sensación de plenitud que experimentamos después de comer. Es lo opuesto al apetito y al hambre, y debería suprimir los antojos de comida y el deseo de comer.
¿Te llena un batido de proteínas?
A muchas personas les gusta tomar batidos de proteína como bocadillos, porque la proteína ayuda a llenarte. Smith dice que a menudo agrega una cucharada de proteína en polvo a su papilla como desayuno o cena: "Rápido, fácil, conveniente y versátil".
¿Por qué la proteína es más saciante?
La proteína ha ocupado un lugar central como el componente alimentario más saciante debido a una considerable investigación que indica que aumentar la composición proteica de la dieta sin cambiar la carga neta de energía puede conducir a una mayor sensación de saciedad(Paddon-Jones et al., 2008).
¿Por qué los batidos de proteínas no me llenan?
Una de las razones por las que es posible que no te sientas lleno después de los batidos es que por error estás tomando 'batidos de merienda', cuando realmente necesitas un 'batido de comida'. Los batidos de bocadillos no están destinados a mantenerte satisfecho durante horas. Simplemente están ahí para ayudarte durante un par de horas, como mucho.
¿Los batidos de proteínas suprimen el apetito?
Los batidos de proteínas pueden disminuir el hambre y el apetito
Se ha demostrado que la proteína ayuda a disminuir el hambre y el apetito. Una razón clavepues es que la proteína generalmente te ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo que otros macronutrientes.
