2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-13 00:05
Un quiropráctico es un tipo de profesional médico que se especializa en los sistemas musculoesquelético y nervioso, incluida la columna vertebral. Uno de los tratamientos quiroprácticos más comunes se llama ajuste espinal o manipulación espinal.
¿Puede un quiropráctico alinear tu columna?
Un quiropráctico puede asegurarse de que su columna esté alineada correctamente, para que no tenga ningún problema en el futuro. Una de las señales más obvias de que necesita una visita quiropráctica es si tiene dolor de espalda crónico.
¿Cómo puedo realinear mi columna de forma natural?
Ten en cuenta tu postura, incluso si te lo estás tomando con calma
- ¡Moverse regularmente es clave! No se siente por mucho tiempo, incluso en una silla de oficina ergonómica. …
- Mantenga ambos pies apoyados en el suelo. Considere un reposapiés si es necesario.
- Mantenga la espalda alineada contra el respaldo de la silla. Evite inclinarse hacia adelante o encorvarse.
¿Cómo puedo realinear mi columna sin un quiropráctico?
Aquí hay algunos estiramientos y ejercicios que puedes probar en casa:
- Inclinaciones pélvicas rotatorias: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. …
- El estiramiento del dorsal ancho: junte las manos por encima de la cabeza y estire los brazos lo más alto que pueda. …
- Inclinación del cuello: toma la parte superior de la cabeza con la mano derecha.
¿Cuánto tiempo lleva realinear la columna?
Normalmente, cuando se manipula manualmente elcolumna vertebral para corregir cualquiera de los problemas que pueda estar sufriendo, este proceso inicial lleva a los adultos alrededor de 2-3 semanas con dos correcciones de columna a lo largo de la semana.
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