"Además de favorecer una mejor digestión, esto optimiza la energía y ayuda a regular mejor los niveles de azúcar e insulina en la sangre, y ayuda a controlar el peso".
¿Por qué el almuerzo es una buena comida?
Provee energía y nutrientes para mantener el cuerpo y el cerebro trabajando durante la tarde. Según los expertos, el almuerzo nutre el cuerpo y el cerebro y reduce el estrés. Almorzar proporciona un descanso de las actividades del día y da energía para el resto de la tarde.
¿Qué es lo mejor del almuerzo?
La pausa para el almuerzo no solo alimenta tu motivación para impulsar hacia el final del día, sino que también te da algo que esperar por la mañana. “La mayoría de las personas realizan mejor su trabajo en periodos breves con descansos intermedios, por lo que organizar su horario en torno a estos picos de energía natural lo ayudará a ser más productivo”.
¿Por qué deberías almorzar temprano?
Esto se puede relacionar con un impulso en su metabolismo, por lo que podría estar quemando sus reservas de energía y glucosa más rápido. Comer regularmente comidas ricas en nutrientes y refrigerios saludables puede ayudar a saciar el hambre y reponer esas reservas. ¡Algunos días querrás almorzar más temprano de lo habitual y eso está bien!
¿Cuándo debería almorzar?
El almuerzo debe ser unas cuatro o cinco horas después del desayuno. Por ejemplo, si desayunaste a las 7 am, almuerza entre las 11 am ymediodía. Si no le es posible almorzar hasta las 2 p. m. de un día en particular, planifique un refrigerio entre esas dos comidas.
