Tratamiento. Los tratamientos para los trastornos del ritmo circadiano tienen como objetivo restablecer su ritmo de sueño y vigilia para alinearse con su entorno. Su plan de tratamiento dependerá del tipo y la gravedad de su trastorno del ritmo circadiano. Los tratamientos más comunes son cambios saludables en el estilo de vida, terapia de luz brillante y melatonina.
¿Cómo se soluciona el trastorno del ritmo circadiano?
Los tratamientos pueden incluir:
- Terapia de luz brillante. Restableces tu ritmo estando cerca de una luz brillante durante un tiempo determinado cada día.
- Higiene del sueño. Aprende a mejorar su ritmo circadiano con cambios en su rutina para acostarse o en su entorno de sueño.
- Cronoterapia. …
- Cambios en el estilo de vida.
¿Cuánto tiempo lleva arreglar el ritmo circadiano?
El tiempo que tardará probablemente en restablecer el reloj depende de la causa de la desactivación. Si simplemente se está ajustando después de estar en una zona horaria diferente, "la regla general es que generalmente toma un día por zona horaria", dice Pelayo. “Pero algunas personas tardan dos semanas en adaptarse, si es un viaje realmente largo”.
¿Qué causa un trastorno del ritmo circadiano?
Los trastornos del sueño del ritmo circadiano son causados por la desincronización entre los ritmos internos de sueño y vigilia y el ciclo de luz y oscuridad. Los pacientes suelen tener insomnio, somnolencia diurna excesiva o ambos, que normalmente se resuelven a medida que el reloj biológico se realinea. El diagnóstico es clínico.
¿Se puede invertir el ritmo circadiano?
Los trastornos del sueño del ritmo circadiano implican dificultad para conciliar el sueño, despertarse durante el ciclo del sueño o despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormirse. Las opciones de tratamiento incluyen terapia de luz brillante, medicamentos y terapia conductual.
