La melatonina es una hormona importante en la sincronización circadiana. Esta hormona está involucrada en muchas regulaciones biológicas y fisiológicas en el cuerpo. Es una hormona eficaz para el biorritmo humano (ritmo circadiano).
¿Qué regula el ritmo circadiano?
El ritmo circadiano es el reloj interno de 24 horas en nuestro cerebro que regula los ciclos de alerta y somnolencia respondiendo a los cambios de luz en nuestro entorno. Nuestra fisiología y comportamiento están determinados por la rotación de la Tierra alrededor de su eje.
¿Qué hormona regula los ritmos circadianos y promueve la somnolencia?
La melatonina, a menudo conocida como la hormona del sueño, es una parte central del ciclo de sueño y vigilia del cuerpo. Su producción aumenta con la oscuridad de la tarde, favoreciendo un sueño saludable y ayudando a orientar nuestro ritmo circadiano.
¿Los estrógenos regulan los ritmos circadianos?
Se ha demostrado que los ritmos locomotores circadianos, que están coordinados por el núcleo supraquiasmático, están regulados por los niveles adultos y de desarrollo de estrógenos circulantes.
¿Qué hormona es la responsable de despertar?
El nervio óptico de tus ojos detecta la luz de la mañana. Luego, el SCN desencadena la liberación de cortisol y otras hormonas para ayudarlo a despertarse. Pero cuando llega la oscuridad de la noche, el SCN envía mensajes a la glándula pineal. Esta glándula desencadena la liberación de la sustancia químicamelatonina.
