Comer demasiadas semillas de chía puede causar problemas digestivos El consumo excesivo de fibra puede causar problemas como dolor abdominal, estreñimiento, diarrea, hinchazón y gases (9).
¿Son buenas las semillas de chía para defecar?
Semillas de chía
Específicamente, las semillas de chía son una buena fuente de fibra soluble, que absorbe agua para formar un gel que ablanda y humedece las heces para facilitar su evacuación (21). Un estudio encontró que las semillas de chía pueden absorber hasta 15 veces su peso en agua, lo que permite una eliminación aún más fácil (44).
¿Pueden las semillas de chía causar obstrucción intestinal?
Antes de comer las semillas, deben mezclarse con suficiente líquido para permitir que se expandan, dijo. Si las semillas de chía se expanden en el esófago, el gel que se forma puede causar una obstrucción, advierte Rawl.
¿Qué es mejor para el estreñimiento, la linaza o la semilla de chía?
Resumen: Tanto la la linaza como las semillas de chía contienen fibra insoluble, que ayuda a aliviar el estreñimiento. Las semillas de lino contienen más fibra soluble, lo que puede ayudar a reducir la diarrea.
¿Qué pasa si comes muchas semillas de chía?
Sin embargo, ciertas personas pueden experimentar efectos secundarios si comen grandes cantidades de semillas de chía, incluidas aquellas con diabetes, presión arterial alta y alergias. Demasiadas semillas de chía también pueden provocar problemas digestivos, y si alguien come semillas de chía en exceso, podría provocar un aumento de peso.
