2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-13 00:05
Zinc, un nutriente que se encuentra en todo el cuerpo, ayuda al sistema inmunitario y al funcionamiento del metabolismo. El zinc también es importante para la cicatrización de heridas y el sentido del gusto y el olfato. Con una dieta variada, su cuerpo suele obtener suficiente zinc. Las fuentes alimenticias de zinc incluyen el pollo, la carne roja y los cereales fortificados para el desayuno.
¿Está bien tomar zinc todos los días?
Tomar grandes cantidades de zinc PROBABLEMENTE NO ES SEGURO. Las dosis altas por encima de las cantidades recomendadas pueden causar fiebre, tos, dolor de estómago, fatiga y muchos otros problemas. Tomar más de 100 mg diarios de suplementos de zinc o tomar suplementos de zinc durante 10 años o más duplica el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
¿Cuándo debo tomar suplementos de zinc?
Los suplementos de zinc son más efectivos si se toman al menos 1 hora antes o 2 horas después de las comidas. Sin embargo, si los suplementos de zinc causan malestar estomacal, se pueden tomar con una comida. Debe informar a su profesional de la salud si está tomando su suplemento de zinc con las comidas.
¿50 mg de zinc son demasiado?
Sin embargo,
50 mg por día es demasiado para la mayoría de las personas y puede causar un desequilibrio de cobre o incluso una sobredosis.
¿Está bien tomar vitamina C y zinc juntos?
¿Qué medicamentos y alimentos debo evitar mientras tomo Vitamin C Plus Zinc (multivitaminas y minerales)? Evite tomar más de un producto multivitamínico al mismo tiempo a menos que su médico se lo indique.usted a. Tomar productos similares juntos puede provocar una sobredosis o efectos secundarios graves.
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