No existe una definición estandarizada de volumen y corte. Aumentar el volumen implica comer más calorías de las que necesita, para aumentar de peso y luego desarrollar músculo a través del entrenamiento de resistencia. Cortar implica comer menos calorías de las que quema (y probablemente hacer más cardio) para perder grasa.
¿Cuál es el punto de cortar y aumentar el volumen?
Por lo general, aumentar el volumen tiene como objetivo aumentar la masa muscular y la fuerza, mientras que cortar tiene como objetivo eliminar el exceso de grasa corporal y mantener la masa muscular.
¿Deberías abultar o cortar primero?
Si eres nuevo en el ejercicio y tienes un peso corporal saludable, primero debes ganar volumen. … Esto hará que sea mucho más fácil para ti reducir la grasa corporal después del volumen, ya que tendrás mucha más masa muscular en comparación con si comenzaras recortando.
¿Vale la pena aumentar y reducir el volumen?
Sí, agrupar y cortar a menudo funcionará. Sí, hay mucho trabajo duro y dedicación involucrados en términos de seguir una rutina regular de ejercicios y hacer dieta mientras se está cortado, pero no es sostenible ni agradable.
¿Cómo se llama aumentar y reducir al mismo tiempo?
El objetivo de la recomposición corporal es perder grasa y ganar músculo simultáneamente, a diferencia del enfoque tradicional de "aumentar y reducir el volumen" en el que intencionalmente aumenta mucho de peso primero. (músculo y grasa) y luego pasan por un intenso déficit de calorías paraperder la grasa y revelar el músculo debajo.
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
