Como investigador del ejercicio y la salud, puedo confirmar que palear la nieve es una excelente actividad física. Funciona tanto en la parte superior como en la inferior del cuerpo, y este tipo de actividades realizadas regularmente pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y muerte prematura.
¿Palear desarrolla músculo?
“Palear es uno de los ejercicios de mayor intensidad que puede hacer, porque usted utiliza todos sus músculos principales”, dice Bill Jaggi, director ejecutivo del Consejo de Seguridad. del Gran San Luis. Eso incluye cuádriceps, glúteos, bíceps, tríceps, espalda y abdominales.
¿Pala la nieve ejercita tus abdominales?
Si palea nieve correctamente, trabajará los glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, abdominales, espalda baja, parte superior de la espalda y hombros. "Es absolutamente el mejor entrenamiento", dice Lovitt.
¿A qué edad debería dejar de palear la nieve?
Palear la nieve sin precaución puede ser peligroso para personas de todas las edades. Sin embargo, las personas mayores, a partir de los 55 años, corren un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón mientras palean nieve. Si es una persona de la tercera edad, especialmente con una afección cardíaca subyacente, es mejor que evite palear la nieve usted mismo.
Palear la nieve quema más calorías que caminar?
Pero una calculadora en el sitio web Calorie Lab estima que una persona de 175 libras quemaría 398 calorías por hora paleando nieve. Aquí hay un vistazo a cómo se comparacon otras actividades: Cortar el césped: 250 a 350 calorías por hora. Caminar una milla: Aproximadamente 100, para una persona de 160 libras.
