En promedio, se ha demostrado que la garcinia cambogia provoca una pérdida de peso de unas 2 libras (0,88 kg) más que un placebo, durante un período de 2 a 12 semanas (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
¿Cuál es la pérdida máxima de peso en un mes?
Entonces, ¿cuál es el número mágico para perder peso y no recuperarlo? Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), es de 1 a 2 libras por semana. Eso significa, en promedio, que apuntar a una pérdida de 4 a 8 libras de peso por mes es una meta saludable.
¿Cuántas veces al día se puede tomar Garcinia?
Dosis recomendada
La mayoría de los suplementos de garcinia cambogia sugieren tomar una pastilla de 500 mg tres veces al día antes de una comida. Sin embargo, hasta 2800 mg al día parece ser seguro para la mayoría de las personas sanas (23, 26).
¿La Garcinia puede causar daño hepático?
Los productos para perder peso que contienen Garcinia cambogia se han relacionado con el desarrollo de una lesión hepática aguda clínicamente evidente que puede ser grave e incluso mortal.
¿Cuánto tiempo se puede tomar Garcinia?
Algunas investigaciones muestran que tomar extracto de Garcinia que contiene un 50 % de ácido hidroxicítrico (HCA) durante 8-12 semanas no disminuye la descomposición de grasas ni el gasto de energía en personas con sobrepeso. Sin embargo, otra investigación sugiere que podría mejorar la pérdida de peso cuando se toma durante 12 semanas.
