El jengibre está repleto de antioxidantes, compuestos que previenen el estrés y el daño al ADN del cuerpo. Pueden ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades crónicas como presión arterial alta, enfermedades del corazón y enfermedades de los pulmones, además de promover un envejecimiento saludable.
¿Qué pasa si bebes jengibre todos los días?
Según una revisión sistemática de 2019, el jengibre puede causar efectos secundarios leves. Sin embargo, esto es raro. Algunos efectos secundarios, como acidez estomacal, diarrea y molestias abdominales, pueden ocurrir cuando una persona consume más de 5 gramos (g) por día.
¿Cuál es la mejor manera de tomar jengibre para obtener beneficios para la salud?
El jengibre puede ser una gran adición a muchas recetas, incluidas salsas, sopas, ensaladas y otros platos vegetarianos. También se puede usar en bebidas como agua de jengibre casera o té e incluso batidos. La popular "leche dorada" también puede incluir jengibre para darle un toque antiinflamatorio adicional.
¿Qué hace el jengibre en el cuerpo de una mujer?
El jengibre es un tratamiento popular común para el malestar estomacal y las náuseas. Hay evidencia de que ayuda. El jengibre parece ayudar a la digestión y al flujo de saliva. Los estudios encontraron que tomar jengibre podría aliviar las náuseas y los vómitos en algunas mujeres embarazadas.
¿Cuánto jengibre debo tomar al día?
Los médicos recomiendan consumir un máximo de 3–4 gramos de extracto de jengibre al día. Si está embarazada, no consuma más de 1 gramo deextracto de jengibre por día. No se recomienda el jengibre para niños menores de 2 años.
