Sedentarismo: Menos de 5.000 pasos diarios. Bajo activo: alrededor de 5000 a 7499 pasos diarios. Algo activo: Alrededor de 7500 a 9999 pasos diarios. Activo: Más de 10 000 pasos al día.
¿QUIÉN recomienda los pasos por día?
Sin embargo, la meta de 10.000 pasos por día generalmente se enfoca en la cantidad de pasos dados, no en la intensidad de la actividad. Por lo tanto, es importante señalar que la recomendación de los 10 000 pasos es solo una forma de lograr el nivel de actividad física requerido.
¿QUIÉN recomienda 10000 pasos al día?
Según el Dr. I-Min Lee, profesor de epidemiología en Harvard T. H. Chan School of Public He alth y experto en conteo de pasos y salud, el objetivo de 10 000 pasos se hizo popular en Japón en la década de 1960.
¿Cuántos pasos al día se consideran activos?
Sedentario es menos de 5, 000 pasos por día. La actividad baja es de 5 000 a 7 499 pasos por día. Algo activo es de 7500 a 9999 pasos por día. Activo es más de 10 000 pasos por día.
¿Cuántos pasos debe caminar al día quién?
El estadounidense promedio camina de 3000 a 4000 pasos al día, o aproximadamente de 1,5 a 2 millas. Es una buena idea averiguar cuántos pasos al día camina ahora, como su propio punto de referencia. Luego puede trabajar hacia la meta de 10, 000 pasos tratando de agregar 1, 000 pasos adicionales al día cada dos semanas.
