Una pelota de ejercicio es una pelota hecha de elástico suave, típicamente en 5 diámetros de incrementos de 10 centímetros, de 35 centímetros a 85 centímetros, y llena de aire. La presión del aire se cambia quitando el vástago de una válvula y llenando con aire o dejando que la bola se desinfle.
¿Cuándo debería empezar a usar una pelota de parto?
Cómo usar una pelota de parto. Puede sentarse en su bola de parto desde muy temprano en el embarazo. Luego, desde alrededor de las 32 semanas, puede usarlo como ayuda con algunos ejercicios suaves para el embarazo (ver a continuación), aunque siempre debe consultar con su médico de cabecera o partera antes de probarlos.
¿Qué hace una pelota de parto?
Una pelota de parto puede ayudar a aliviar el dolor de parto, reducir el dolor de las contracciones (especialmente si la usa durante un par de meses antes de dar a luz), disminuir la ansiedad y acortar la primera etapa del trabajo de parto. Usar una pelota de parto también puede ayudarlo a adoptar diferentes posiciones verticales, lo que puede ayudarlo a trabajar de manera efectiva.
¿Puede la pelota de parto ayudar a iniciar el trabajo de parto?
Si una pelota de parto tiene estos beneficios potenciales, es posible que se pregunte si una pelota de parto también podría inducir el parto. Aunque algunas mujeres pueden entrar en trabajo de parto mientras están sentadas, rotando o rebotando en una pelota de parto, no hay evidencia que sugiera que estas pelotas puedan inducir el parto o romper la bolsa.
¿Rebotar en una pelota es malo para el bebé?
Rebotar suavemente sobre una pelota de ejercicios parainducir labor no solo anima al bebé a moverse hacia abajo y, a su vez, ayuda con la dilatación del cuello uterino, sino que también puede calmar al bebé, dice Green. Siéntate en la pelota de ejercicios, con las piernas bien separadas, y mueve las caderas hacia arriba y hacia abajo.
