Durante la noche, estas etapas de sueño tranquilo se alternan con períodos de sueño REM (sueño). El sueño tranquilo es importante porque ayuda a restaurar el cuerpo, mientras que el sueño REM restaura la mente y es importante tanto para el aprendizaje como para la memoria.
¿Tu cuerpo sana durante el sueño REM?
El sueño profundo, no REM, reduce el pulso y la presión arterial, lo que le da al corazón y los vasos sanguíneos la oportunidad de descansar y recuperarse. Pero durante REM, estas tasas vuelven a subir o cambian alrededor.
¿Es importante el sueño REM para la restauración del cuerpo?
Aunque se producen importantes funciones reparadoras durante todas las etapas del sueño, las fases de sueño profundo y sueño REM son las dos etapas del sueño durante las cuales nuestro cuerpo y nuestra mente se renuevan más. Juntos, el sueño profundo y el sueño REM a menudo se denominan colectivamente "sueño reparador".
¿El sueño REM te hace sentir descansado?
Los científicos están de acuerdo en que el sueño es esencial para la salud, y mientras que las etapas 1 a 4 y el sueño REM son importantes, el sueño profundo es el más esencial de todos para sentirse descansado y mantenerse saludable.
¿El sueño REM restaura la energía?
Sugieren que solo durante el profundo sueño reparador, las células del cerebro humano pueden reponer las reservas de energía que agotan durante un día completo de pensamiento, percepción y reacción.
