El aguacate, las frambuesas y los limones son frutas cetogénicas cuando se comen con moderación. Se sabe que la fruta tiene un alto contenido de carbohidratos, por lo que podría pensar que los dulces de la naturaleza están prohibidos en la dieta cetogénica alta en grasas y baja en carbohidratos de moda. Piensa otra vez. Con las elecciones correctas, puedes disfrutar de la fruta con una dieta cetogénica.
¿Puedes comer manzanas con ceto?
Una manzana al día puede mantener alejado al médico, pero realmente no tiene cabida en una dieta cetogénica. Una manzana mediana tiene más de 20 g de carbohidratos netos, lo suficiente como para gastar toda la asignación de carbohidratos del día de alguien.
¿Puedes comer tanta fruta como quieras con ceto?
El resultado final. Las personas con dietas bajas en carbohidratos o cetogénicas pueden querer evitar la mayoría de las frutas, ya que pueden prevenir la cetosis. Algunas excepciones bajas en carbohidratos incluyen aguacates, tomates y algunas bayas.
¿Qué frutas no puedes comer con ceto?
Esta es una lista de frutas que se deben evitar en una dieta cetogénica:
- Manzanas (no te sorprendas)
- Uvas.
- Plátanos.
- Fechas.
- Mangos.
- Melocotones.
- Piñas.
- Pasas.
¿Puedo comer plátanos con una dieta cetogénica?
Los plátanos son saludables pero altos en carbohidratos, aunque las bayas pueden funcionar en Keto. De acuerdo con el USDA, una banana pequeña tiene más de 20 g de carbohidratos netos, lo que significa que puedes gastar toda tu asignación de carbohidratos en una sola banana.
