Hacer ejercicio mientras se tiene fiebre aumenta el riesgo de deshidratación y puede empeorar la fiebre. Además, tener fiebre disminuye la fuerza y la resistencia muscular y afecta la precisión y la coordinación, lo que aumenta el riesgo de lesiones (14). Por estas razones, es mejor no ir al gimnasio cuando tienes fiebre.
¿Es poco saludable hacer ejercicio estando enfermo?
Respuesta de Edward R. Laskowski, M. D. La actividad física de leve a moderada generalmente está bien si tiene un resfriado común y no tiene fiebre. El ejercicio puede incluso ayudarlo a sentirse mejor al abrir las fosas nasales y aliviar temporalmente la congestión nasal.
¿Por qué el ejercicio empeora el resfriado?
Cuando el resfriado viene con fiebre, el ejercicio podría estresar aún más a su cuerpo. Así que espere unos días para volver a su programa regular de ejercicios. También tenga cuidado de no hacer demasiado ejercicio cuando tiene un resfriado. puede hacerte sentir peor y ralentizar tu recuperación.
¿Puede el ejercicio empeorar la gripe?
Su sistema inmunológico funciona mejor cuando no está a toda marcha. Si tiene fiebre, omita el entrenamiento. Las personas generalmente usan uno durante 2 a 5 días cuando tienen gripe. Significa que tu cuerpo está luchando contra la infección.
¿Es bueno hacer ejercicio cuando tienes fiebre?
Si bien está bien hacer ejercicio cuando tiene un resfriado o secreción nasal, si tiene fiebre, siempre es mejor abstenerse de su entrenamiento regular. Hacer ejercicio con fiebre elevará tu cuerpo internotemperatura aún más. En su lugar, controle su fiebre. Si la temperatura supera los 101 °F, evita hacer ejercicio hasta que se te pase la fiebre.
