La mejor posición para dormir durante el embarazo es “SOS” (dormir de lado) porque brinda la mejor circulación para usted y su bebé. También ejerce la menor presión sobre las venas y los órganos internos. Dormir sobre tu lado izquierdo aumentará la cantidad de sangre y nutrientes que llegan a la placenta y a tu bebé.
¿Qué posiciones para dormir se deben evitar durante el embarazo?
Algunos expertos recomiendan a las mujeres embarazadas evitar dormir boca arriba durante el segundo y tercer trimestre. ¿Por qué? En la posición de dormir boca arriba, todo el peso del útero y del bebé en crecimiento descansa sobre la espalda, los intestinos y la vena cava, la vena principal que transporta la sangre de vuelta al corazón desde la parte inferior del cuerpo.
¿Puedes recostarte sobre tu lado derecho durante el embarazo?
Los médicos recomiendan descansar de lado, derecho o izquierdo, para que usted y su bebé tengan un flujo sanguíneo óptimo. Más allá de eso, puede intentar usar algunos accesorios de almohada para ponerse en la posición más cómoda para usted.
¿Puedo lastimar a mi bebé si duermo sobre mi lado derecho?
En este momento, dormir de lado es lo más seguro para su bebé. Además, es más cómodo para ti a medida que tu abdomen crece. ¿Es un lado del cuerpo mejor que el otro para dormir? Los expertos recomiendan acostarse sobre el lado izquierdo.
¿Qué posición para dormir es buena para el embarazo?
Cómo encontrar una buena posición para dormir
Algunos médicos recomiendan específicamente que las mujeres embarazadas duerman sobreel lado izquierdo. Debido a que su hígado está en el lado derecho de su abdomen, acostarse sobre su lado izquierdo ayuda a mantener el útero alejado de ese órgano grande.
