Comience un masaje ligero Una vez que pruebe con hielo o calor, también puede intentar darle un masaje ligero a su cuello. Trate de hacer esto acostado o sentado en una silla de apoyo. Hacer que otra persona haga esto podría ser aún más beneficioso. Querrá tomar sus dedos y hacer movimientos circulares suaves sobre el área rígida.
¿Cuál es la forma más rápida de deshacerse de un calambre en el cuello?
Aplicar calor en el sitio de los músculos rígidos puede ayudar a aflojarlos. Una vez que sus músculos se muevan libremente, los nervios de su columna se pueden relajar y su rango de movimiento debería regresar. Aplicar una almohadilla térmica en el área durante 8 a 10 minutos es una forma de usar el calor para aliviar un calambre en el cuello.
¿Cómo se masajea una torcedura en el cuello?
Automasaje para el dolor de cuello
- Baje los hombros lejos de las orejas. Estira el cuello y la espalda.
- Ubica las áreas dolorosas en tu cuello. Presione firmemente con los dedos.
- Mueva suavemente los dedos con movimientos circulares. Repita en la dirección opuesta.
- Continúe de 3 a 5 minutos.
¿Debería recibir un masaje por rigidez en el cuello?
La terapia de masajes ha demostrado ayudar con el dolor y la rigidez del cuello, pero los resultados suelen ser temporales. Esta terapia es más efectiva si la realiza un profesional al menos algunas veces a la semana. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que no importa la frecuencia con la que reciba masajes, no eliminará la rigidez.cuello.
¿Puede empeorar el dolor de cuello con un masaje?
Aunque puede ayudar a corto plazo, su efectividad a largo plazo es menos clara. De hecho, un nuevo estudio muestra que el dolor crónico podría empeorar después de los tratamientos de masaje, especialmente si el paciente está deprimido, escribe el investigador principal Dan Hasson, de la Universidad de Uppsala en Suecia.
