Una rodilla rígida es un problema común entre las personas mayores y aquellas que no están en buena forma física. Puede ser causado por una mala flexibilidad muscular en las piernas de una persona. La artritis y las lesiones también son causas comunes de la rigidez de la rodilla. Los meniscos se componen de dos cartílagos en forma de C que se asientan en la articulación de la rodilla.
¿Cómo aliviar una rodilla rígida?
Lo que puede hacer con las rodillas rígidas y adoloridas (a cualquier edad)
- Medicamentos antiinflamatorios. Pruebe con aspirina o ibuprofeno. …
- Terapia ARROZ. El descanso, el hielo, la compresión y la elevación pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.
- Fisioterapia. …
- Rodilleras. …
- Inyecciones de cortisona. …
- Inyecciones de lubricante.
¿Qué causa la rigidez de la rodilla?
Una rodilla rígida es una queja común, especialmente entre los adultos mayores y aquellos que son muy activos físicamente. La rigidez de la rodilla puede ocurrir como resultado de mala flexibilidad o desequilibrios musculares en las piernas. Las lesiones y la artritis son otras causas comunes de la rigidez de la rodilla.
¿Cuál es el mejor ejercicio para las rodillas rígidas?
- Elevaciones de piernas rectas. Si su rodilla no está en su mejor momento, comience con un simple ejercicio de fortalecimiento para sus cuádriceps, los músculos en la parte delantera del muslo. …
- Rizos de isquiotibiales. Estos son los músculos a lo largo de la parte posterior de su muslo. …
- Elevaciones de piernas rectas en decúbito prono. …
- Sentadillas en la pared. …
- Elevaciones de pantorrillas. …
- Mejoras. …
- Elevaciones laterales de piernas. …
- Prensas de piernas.
¿Caminar es bueno para las rodillas rígidas?
Caminar es una opción fantástica para muchos pacientes con artritis de rodilla porque es una actividad de bajo impacto que no ejerce una tensión excesiva sobre las articulaciones. Además, caminar puede aumentar el rango de movimiento de la rodilla y evitar que se vuelva demasiado rígida.
