PREGUNTA DE EJEMPLO: ¿Cuál es la diferencia entre individualización y especificidad? El principio de individualización es que no hay dos personas iguales. … El principio de especificidad es que ejercitar cierta parte del cuerpo o una habilidad particular desarrolla principalmente esa parte o habilidad.
¿Qué principio establece que se necesita una carga de estrés superior a la normal en el cuerpo para que el cuerpo ajuste el entrenamiento?
2. El principio de sobrecarga. El principio de sobrecarga de la ciencia del ejercicio establece que se requiere una tensión o carga mayor de lo normal en el cuerpo para que se produzca la adaptación al entrenamiento. Lo que esto significa es que para mejorar nuestro estado físico, fuerza o resistencia, debemos aumentar la carga de trabajo en consecuencia.
¿Qué acrónimo se usa a menudo para ilustrar las consideraciones al desarrollar un programa personalizado de ejercicios aeróbicos?
El acrónimo FITT significa frecuencia, intensidad, tiempo y tipo. Describe los diversos factores que determinan qué tipo de impacto tendrá la actividad física en su cuerpo. Estos cuatro factores no están solos, sino que están estrechamente conectados y son interdependientes.
¿Cuáles son los componentes de la aptitud física que debe tener en cuenta al diseñar su programa de acondicionamiento físico personal?
Estos cinco componentes-resistencia cardiovascular, fuerza muscular, resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal-son el modelo para elLas pautas de actividad física de la Facultad de medicina deportiva (ACSM), y brindan una herramienta útil para organizar y ejecutar su propio entrenamiento bien equilibrado …
¿Qué principio de formación establece que debe adaptar la formación a los requisitos de una persona?
Principios del entrenamiento
- Especificidad: el entrenamiento debe adaptarse a las necesidades de la actividad deportiva para mejorar el estado físico de las partes del cuerpo que se utilizan en el deporte.
- Sobrecarga: solo se puede mejorar el estado físico entrenando más de lo que normalmente hace.
