La rigidez en ambos tobillos significa que es más probable que la causa subyacente sea una condición natural relacionada con la edad como la artritis, pero también podría estar relacionada con una lesiones por movimiento u otras causas.
¿Qué haces cuando sientes el tobillo apretado?
Su tobillo puede sentirse rígido, sensible, caliente e hinchado. El mejor tratamiento es el RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. Tome medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor y la hinchazón. Los estiramientos y ejercicios especiales pueden prevenir futuros problemas.
¿Qué causa la tensión en tobillos y pies?
Si bien existen otras causas, muchos casos de opresión en los pies se deben a neuropatía periférica. Incluso los casos leves de neuropatía pueden disminuir el suministro de nervios a los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones, de modo que no funcionen como deberían. Y cuando eso sucede, la gente finalmente se queja de rigidez.
¿Cómo saber si tienes los tobillos apretados?
Mantenga el talón en el suelo y doble la rodilla hacia la pared con la rodilla moviéndose en línea recta con los dedos de los pies. Tu rodilla debe tocar la pared, o acercarse bastante. Si no se acerca, indica que tienes los tobillos apretados.
¿Por qué me aprietan los tobillos por la noche?
Los investigadores estiman que más del 3% de los estadounidenses tienen artrosis de tobillo. Esta afección puede hacer que el tobillo se ponga rígido y duela mientras duerme. Es probable que estos síntomas sean causados por laposiciones de los tobillos o f alta de movimiento que ocurre mientras duerme.
