10 maneras poderosas de defenderse en cualquier situación
- Practica ser transparente y auténtico. …
- Toma medidas pequeñas pero poderosas. …
- Cuando alguien ataca, espéralo. …
- Descubre lo que realmente te molesta. …
- Aclarar primero, sin atacar. …
- La práctica hace al maestro. …
- Sea deliberado. …
- Defiende tu tiempo.
¿Qué decir para defenderte?
Pruebe esto: Comience en un buen momento, "Quiero hablar sobre la casa, ¿es este un buen momento?" Bríndele una razón para escuchar, "Sé que te preocupas por mí y sientes que es importante no dejar que las pequeñas cosas se conviertan en grandes problemas". Indique los hechos: "Ayer pasé mucho tiempo y energía recogiendo la casa y una vez que estuvo limpia, …
¿Vale la pena defenderse?
Ser asertivo y defenderte no significa ser grosero. No significa ser un tirano o ser agresivo. Defenderse es simplemente tener confianza en la autenticidad de sus sentimientos y la validez de su valor. Por lo tanto, manténgase erguido y hable cuando sea importante.
¿Cómo te defiendes emocionalmente?
Use declaraciones que comiencen con "I" para explicar sus sentimientos acerca de la situación. Por ejemplo, en lugar de decir: "Nunca me consulta antes de hacer planes", diga "Me siento ignorado cuando hace planes sin consultarme".primero." Sea directo y honesto acerca de sus sentimientos, metas e intenciones.
¿Qué sucede cuando empiezas a defenderte?
Defenderte demuestra que tu autoestima es alta. E incluso si aún no ha podido ser asertivo, una vez que comience, se sentirá más seguro y eso lo ayudará a sentirse más importante y lo llevará a una mayor autoestima.
