Aumento de peso: Las frutas son ricas en azúcares naturales. Si bien hay algunas personas que podrían perder peso con la dieta frugívora, comer grandes porciones de fruta en realidad pone a algunas personas en riesgo de aumentar de peso.
¿La dieta frugívora es buena para perder peso?
En general, parece que comer más fruta siempre es algo bueno, pero convertirla en el único componente de su dieta podría ser riesgoso. Y la Dra. Carrie concluye que, aunque tener una dieta basada principalmente en frutas probablemente te hará perder peso, no es el plan de alimentación más nutritivo que existe.
¿Puedo perder peso comiendo solo frutas?
La fruta es una parte esencial de una dieta saludable y puede ayudar a perder peso. La mayoría de las frutas son bajas en calorías y ricas en nutrientes y fibra, lo que puede aumentar la saciedad. Tenga en cuenta que es mejor comer frutas enteras que en jugo. Además, simplemente comer fruta no es la clave para perder peso.
¿Dónde engordan los fruitarios?
Una dieta bien balanceada contiene grasas, proteínas y carbohidratos. La fruta se compone principalmente de carbohidratos, pero los frugívoros pueden obtener grasa de los aguacates, nueces y semillas. Además, las nueces y las semillas pueden proporcionar ácidos grasos esenciales.
¿Por qué estoy subiendo de peso comiendo fruta?
Es cierto que las frutas y verduras son más bajas en calorías que muchos otros alimentos, pero contienen algunas calorías. Si empiezas a comer frutas y verduras además de lo quenormalmente come, está agregando calorías y puede aumentar de peso.
