2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-13 00:05
La cinta terapéutica de kinesiología (KT) puede ayudar a prevenir y tratar los calambres en las piernas. La cinta KT también puede ayudar a estabilizar el músculo alrededor de la espinilla y mejorar el flujo sanguíneo. El uso de cinta proporciona compresión, lo que puede ayudar a estimular la circulación y reducir el dolor.
¿Cómo se curan los calambres en las piernas lo antes posible?
¿Cómo se tratan?
- Descansa tu cuerpo. Necesita tiempo para sanar.
- Ponte hielo en la espinilla para aliviar el dolor y la hinchazón. Hágalo durante 20-30 minutos cada 3 o 4 horas durante 2 o 3 días, o hasta que desaparezca el dolor.
- Use plantillas u ortesis para sus zapatos. …
- Toma analgésicos antiinflamatorios, si los necesitas.
¿Es bueno frotar los calambres en las piernas?
Dado que los músculos generalmente asociados con los calambres en las piernas son músculos profundos de la parte inferior de la pierna, se recomienda el masaje reparador, la mioterapia o el masaje de tejido profundo en lugar de los ejercicios con espuma o estiramientos estáticos, ya que los terapeutas capaz de aislar y alcanzar de manera más efectiva los músculos más profundos.
¿Está bien caminar con calambres en las piernas?
No es necesario que dejes de correr por completo con calambres en las piernas, siempre y cuando dejes de correr cuando comience el dolor. En su lugar, simplemente reduzca la cantidad de tiempo que corre. Corre aproximadamente la mitad de lo que hacías antes y camina más en su lugar. Use medias de compresión o vendas de compresión, o aplique cinta de kinesiología para evitar el dolor mientras corre.
¿Los calcetines de compresión ayudan con los calambres en las piernas?
Los calcetines de compresión pueden ayudar con los síntomas de la espinillaférulas. El tejido elástico proporciona un soporte suave para la parte inferior de la pierna, mientras que las correas ajustables sobre los tendones y los músculos reducen la presión sobre la espinilla.
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