2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-13 00:05
Una ingesta insuficiente de energía y nutrientes puede tener efectos negativos en el desarrollo y la salud del feto. En cambio, controlar el aumento de peso durante el embarazo, mediante una dieta sana y equilibrada y la práctica de actividad física, es recomendable para maximizar la salud de la madre y el bebé.
¿Por qué es importante la salud previa a la concepción?
Mujeres saludables
La salud antes de la concepción es importante para todas las mujeres, no solo para aquellas que planean un embarazo. Significa tomar el control y elegir hábitos saludables. Significa vivir bien, estar sano y sentirse bien con la vida. ¡La salud previa a la concepción consiste en hacer un plan para el futuro y tomar las medidas necesarias para llegar allí!
¿Cómo afecta una dieta saludable a la concepción?
Las dietas altas en grasas no saturadas, cereales integrales, verduras y pescado se han asociado con una mejor fertilidad tanto en mujeres como en hombres. Si bien la evidencia actual sobre el papel de los lácteos, el alcohol y la cafeína es inconsistente, las grasas saturadas y el azúcar se han asociado con peores resultados de fertilidad en mujeres y hombres.
¿Qué importancia tienen la dieta y el estilo de vida para el resultado del embarazo incluso antes de la concepción?
Nuestra investigación muestra que las mujeres con una dieta sana y equilibrada en los tres años anteriores al embarazo tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes gestacional, presión arterial alta y preeclampsia durante el embarazo. un equilibradola dieta incluye un alto consumo de frutas, verduras, legumbres, frutos secos y pescado, y un bajo consumo de carnes rojas y procesadas.
¿Cuáles son los alimentos que se deben evitar al tratar de concebir?
9 alimentos que debe evitar si está tratando de quedar embarazada
- Pescado rico en mercurio. …
- Refresco. …
- Grasas trans. …
- Alimentos de alto índice glucémico. …
- Lácteos bajos en grasa. …
- Exceso de alcohol. …
- Quesos blandos sin pasteurizar. …
- Carne delicatessen.
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¿Debo tomar vitaminas antes de la concepción?
Es importante comenzar a tomar una vitamina antes de la concepción tan pronto como comience a intentar concebir. Tomar una vitamina antes de la concepción de alta calidad, junto con una dieta saludable, ayuda a preparar su cuerpo para la concepción y un embarazo saludable.
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