Durante la fila sentada, los principales motores son los dorsales y romboides . El trapecio y el bíceps ayudan al movimiento ayudando a los dorsales y romboides.
Estos incluyen:
- dorso dorsal ancho (parte media de la espalda)
- romboides (entre los omoplatos)
- trapecio (cuello, hombros y parte superior de la espalda)
- bíceps braquial (frente de la parte superior del brazo)
¿Qué músculos se usan en una fila sentado?
Específicamente, el remo sentado se enfoca en los músculos de la parte superior de la espalda y también en el dorsal ancho, un músculo en el lado externo de la pared torácica. Este ejercicio le ayudará a mejorar su postura y ayudará a proteger sus hombros.
Al realizar los remos sentados ¿Qué dos músculos se utilizan?
Ha escrito artículos sobre fitness y nutrición para varias publicaciones canadienses durante los últimos 12 años. Las filas sentadas apuntan a los músculos de la espalda. El remo sentado es uno de los ejercicios más efectivos para ejercitar los músculos de la espalda, incluidos el trapecio, los romboides y el dorsal ancho.
¿Cuál es el músculo antagonista en una fila sentada?
Además, se observó mayor número de repeticiones dinámicas en fila sentado después de estirar el antagonista pectoralis major (Miranda et al. 2015).
¿Qué tres músculos se usan en la fila sentado?
Durante la fila sentada, los principales motores son los lats yromboides . El trapecio y el bíceps ayudan al movimiento ayudando a los dorsales y romboides.
Estos incluyen:
- dorso dorsal ancho (parte media de la espalda)
- romboides (entre los omoplatos)
- trapecio (cuello, hombros y parte superior de la espalda)
- bíceps braquial (frente de la parte superior del brazo)
