A medida que envejece, el movimiento de las articulaciones se vuelve más rígido y menos flexible porque la cantidad de líquido lubricante dentro de las disminuye y el cartílago se vuelve más delgado.
¿Cómo afecta la edad al líquido sinovial?
Con el envejecimiento, los movimientos articulares se vuelven más rígidos y menos flexibles porque la cantidad de líquido sinovial dentro de las articulaciones sinoviales disminuye y el cartílago se vuelve más delgado. Los ligamentos también tienden a acortarse y a perder algo de flexibilidad, lo que hace que las articulaciones se sientan rígidas.
¿Cómo disminuye el líquido sinovial?
Como proceso fisiológico normal del envejecimiento, la producción de líquido sinovial disminuye. Se produce adelgazamiento del cartílago, se forman grietas en la superficie del cartílago debido a la disminución de la lubricación.
¿Cómo se rejuvenece el líquido sinovial?
Alimentos que regeneran el líquido sinovial
- Verduras de hojas oscuras.
- Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como el salmón, la caballa y las semillas de lino.
- Alimentos antiinflamatorios ricos en compuestos como la curcumina (que se encuentra en la cúrcuma)
- Alimentos ricos en antioxidantes como cebollas, ajo, té verde y bayas.
- Nueces y semillas.
¿Se puede reconstruir el líquido sinovial?
Al principio se restablece la cantidad de líquido sinovial a expensas de su parte líquida, aumenta el porcentaje de proteína común y sus fracciones, y disminuye la viscosidad del líquido sinovial. Después de dos días, una restauración gradual de todosíndices fisiológicos mencionados se produce. Para el el cuarto día están completamente restaurados.
