Reatribución. La técnica de reatribución ayuda a los clientes a “reatribuir” sus pensamientos a causas alternativas de eventos negativos, especialmente cuando creen que ellos son la única causa del problema.
¿Qué es la técnica de descatastrofización?
Decatastrophizing es una técnica de reestructuración cognitiva para reducir o desafiar el pensamiento catastrófico. El término 'descatastrofización' fue acuñado por Albert Ellis, quien desarrolló TREC, pero como técnica se encuentra igualmente en casa dentro de un modelo de TCC.
¿Qué significa reestructurar los pensamientos?
La reestructuración cognitiva es un grupo de técnicas terapéuticas que ayudan a las personas a notar y cambiar sus patrones de pensamiento negativos. Cuando los patrones de pensamiento se vuelven destructivos y contraproducentes, es una buena idea explorar formas de interrumpirlos y redirigirlos. Eso es lo que puede hacer la reestructuración cognitiva.
¿Qué es la disputa cognitiva en psicología?
La disputa es una técnica utilizada en la terapia racional emotiva conductual (REBT) dentro de la reestructuración cognitiva para tratar la ansiedad social y otras enfermedades mentales. El proceso básico consiste en cuestionar los pensamientos y creencias que mantienen su ansiedad y le dificultan seguir adelante.
¿Qué es si la técnica en psicología?
“¿Y si…?” Las preguntas son una forma poderosa en la que las personas ansiosas generan o mantienen estados de ansiedad. Preguntándose a uno mismo un “¿y si…?”preguntas invitan a una persona a preocuparse por las posibilidades de baja probabilidad/ altas consecuencias: a catastrofizar.
