Las emociones negativas mal gestionadas no son buenas para la salud. Las actitudes negativas y los sentimientos de impotencia y desesperanza pueden generar estrés crónico, lo que altera el equilibrio hormonal del cuerpo, agota las sustancias químicas del cerebro necesarias para la felicidad y daña el sistema inmunológico.
¿Cómo afectan los comentarios negativos a tu cerebro?
El pensamiento negativo Puede dañar su cerebro y aumentar su riesgo de demencia. Los investigadores dicen que los pensamientos negativos repetitivos pueden aumentar el riesgo de desarrollar demencia. Notaron que en un estudio reciente, los participantes que exhibieron pensamientos negativos repetitivos tuvieron más deterioro cognitivo y problemas con la memoria.
¿Es bueno para ti ser negativo?
Aceptar pensamientos y emociones negativas en realidad puede conducir a una mayor claridad y comprensión de nuestra vida, argumenta Rodríguez. Ella sugiere una serie de estrategias para ayudarnos a aceptar las emociones negativas, sugiriendo que debe "reconocer cómo se siente sin apresurarse a cambiar su estado emocional".
¿Cuál es la causa principal del pensamiento negativo?
Un resfriado común, cansancio, estrés, hambre, f alta de sueño, incluso alergias pueden deprimirlo, lo que conduce a pensamientos negativos. En muchos casos, la depresión puede ser causada por el propio pensamiento negativo.
¿Cómo puedo dejar de pensar negativamente en las personas?
5 maneras de evitar que los pensamientos negativos en espiral tomen el control
- Eliminar los pensamientos "debería".
- Reconoce el pensamiento negativo automático.
- Poniendo a prueba tus pensamientos.
- Reconoce lo abrumado que te sientes.
- No fuerces los pensamientos positivos.
