La fluctuación diaria de peso es normal. El peso promedio de un adulto fluctúa hasta 5 o 6 libras por día. Todo se reduce a qué y cuándo comes, bebes, haces ejercicio e incluso duermes.
¿A qué hora del día pesas más?
Pésese por la mañana Para obtener el peso más preciso, pésese a primera hora de la mañana. “[Pesarse por la mañana es más efectivo] porque ha tenido el tiempo adecuado para digerir y procesar los alimentos (su 'ayuno nocturno').
¿Pesas más al final del día?
En condiciones normales, todos somos más pesados al final del día. No más gordo, más pesado. La variabilidad natural significa que alguien como yo puede pesar fácilmente 3-4 kilos (6,6-8,8 libras) más por la noche. Por eso es mejor para nosotros subirnos a la balanza a la misma hora del día cada vez.
¿Cuánto más pesas por la noche que por la mañana?
Esto plantea un problema, porque el peso tiende a fluctuar, en promedio, entre 2 y 4 libras a lo largo del día. El número que ve a primera hora de la mañana puede estar lejos del número que ve al mediodía o antes de que su cabeza toque la almohada. Sin embargo, esto no significa que en realidad haya ganado grasa corporal.
¿Es malo pesarse al final del día?
Pesarse todos los días, y mucho menos tres o más veces al día, en definitiva, es una obsesión. La mayoríalos nutricionistas y los dietistas jurarán que no es mentalmente saludable y, debido a muchos factores, es una forma deficiente de controlar su peso.
