“Ice es una excelente opción para las primeras 72 horas después de una lesión porque ayuda a reducir la inflamación que causa el dolor. El calor, por otro lado, ayuda a calmar las articulaciones rígidas y a relajar los músculos.
¿Es mejor el calor o el frío para la hinchazón?
El calor aumenta el flujo de sangre y nutrientes a un área del cuerpo. A menudo funciona mejor para la rigidez matinal o para calentar los músculos antes de la actividad. El frío ralentiza el flujo sanguíneo, lo que reduce la inflamación y el dolor. Suele ser mejor para el dolor a corto plazo, como el de un esguince o una distensión.
¿El calor reduce la hinchazón?
Nunca use calor cuando haya hinchazón porque la hinchazón es causada por el sangrado en el tejido y el calor simplemente atrae más sangre al área. El calentamiento de los tejidos se puede lograr con una almohadilla térmica o incluso con una toalla mojada y caliente.
¿Cómo reduce el hielo la hinchazón?
La colocación de hielo en una lesión generalmente se realiza inmediatamente después de que ocurre la lesión. El uso de una compresa fría o bolsa de hielo en un músculo distendido puede disminuir la inflamación y adormecer el dolor en el área. La aplicación de hielo es efectiva para reducir el dolor y la hinchazón porque el frío contrae los vasos sanguíneos y disminuye la circulación en el área.
¿Puede desaparecer la hinchazón por sí sola?
La hinchazón leve suele desaparecer por sí sola. El tratamiento en el hogar puede ayudar a aliviar los síntomas. La hinchazón y el dolor son muy comunes con las lesiones. Cuando tenga hinchazón, debe buscar otros síntomas de lesión que puedannecesita ser evaluado por su médico.
