Un macrociclo se refiere a tu temporada como un todo. Un mesociclo se refiere a un bloque de entrenamiento particular dentro de esa temporada; p.ej. la fase de resistencia. Un microciclo se refiere a la unidad más pequeña dentro de un mesociclo; normalmente una semana de entrenamiento.
¿Cuánto dura un macrociclo?
Utilizas la periodización a lo largo del año cuando diseñas un programa de entrenamiento que incluye diferentes fases de entrenamiento. Un macrociclo es una fase que se repite varias veces a lo largo del año y suele durar 3-6 semanas.
¿Para qué sirve el Mesociclo?
Mesociclo es una fase de entrenamiento en el plan de entrenamiento anual que contiene generalmente de 3 a 6 microciclos. Por lo general, el mesociclo se refiere al principal objetivo de entrenamiento para un período particular (es decir, potencia anaeróbica, resistencia muscular, etc.) que debe desarrollarse.
¿Cuántos mesociclos hay en un macrociclo?
Cada mesociclo en un plan de entrenamiento de TrainerRoad está vinculado a una de las fases de entrenamiento progresivas: Base, Construcción o Especialidad. Los tres se combinan para formar un macrociclo. Estas fases, completadas en orden, tienen como objetivo impulsar las adaptaciones tanto en el estado físico general como en el estado físico específico necesario para su evento.
¿Qué es el mesociclo?
Un mesociclo se refiere a un bloque de entrenamiento en particular dentro de esa temporada; p.ej. la fase de resistencia. Un microciclo se refiere a la unidad más pequeña dentro de un mesociclo; normalmente una semana de entrenamiento.
