Las personas a menudo usan EFT tapping cuando se sienten ansiosas o estresadas o cuando tienen un problema específico que les gustaría resolver. Sin embargo, también puede ser beneficioso para una persona antes de un evento que espera que le cause estrés o ansiedad.
¿Cuál es el propósito de EFT tapping?
EFT significa Técnicas de Liberación Emocional, y los usuarios dicen que esta sencilla técnica los ayuda a sentirse mejor rápidamente. El tapping de EFT tiene sus raíces en la década de 1970, cuando varios médicos comenzaron a estimular los puntos de acupresión para ayudar a sus pacientes a lidiar con el estrés, el miedo y las fobias.
¿Funciona el tapping EFT para todos?
Y el tapping también se está poniendo de moda a nivel mundial: en todo el mundo, las personas usan esta técnica para controlar su dolor crónico, los antojos de alimentos, los trastornos emocionales y más. La investigación sobre su efectividad es limitada, pero algunos profesionales médicos ven los beneficios.
¿Qué tan efectiva es la terapia de tapping?
Se encontró una mejora en el 90 % de los pacientes que recibieron terapia de tapping en el punto de acupuntura en comparación con el 63 % de los participantes de TCC. Solo se necesitaron 3 sesiones de tapping en los puntos de acupuntura antes de que se redujera la ansiedad de un individuo, mientras que se necesitó un promedio de 15 para que la TCC mostrara resultados.
¿Qué decir al tocar?
La frase preparatoria común es: “Aunque tengo este [miedo o problema], me acepto profunda y completamente”. Puede modificar esta frase para que se ajuste a su problema, perono debe referirse a la de otra persona.
