Estos son algunos alimentos que se consideran galactagogos: Granos integrales, especialmente avena. Verduras de hojas verdes oscuras (alfalfa, col rizada, espinaca, brócoli) Hinojo.
¿La avena aumenta el suministro de leche?
Debido a la abundancia de nutrientes de la avena, es un súper alimento cuando se trata de ayudar al suministro de leche de una mujer. La avena contiene hierro, que también es imprescindible para las madres que amamantan y ayuda a promover el suministro de leche. Los efectos calientes, ricos y calmantes de este poderoso alimento al comerlo también pueden ayudar a reducir los niveles de estrés.
¿Por qué la avena es un galactagogo?
La avena es un alimento rico en nutrientes y también contiene algunos nutrientes bioactivos que funcionan para aumentar el flujo sanguíneo a los tejidos del cuerpo. ¡Esta podría ser una teoría viable para un efecto potenciador de la leche! Además, la avena es un alimento seguro y nutritivo que se puede incorporar a muchas recetas deliciosas para la lactancia.
¿Con qué rapidez la avena aumenta el suministro de leche?
Normalmente noté el aumento en una o dos horas. Si lo comiera en el desayuno, la sesión de bombeo después de eso generalmente tendría un impulso.
¿Cuál es el mejor galactagogo?
Fenogreco es probablemente el galactagogo más utilizado. Un extracto de semilla que puede aumentar rápidamente el suministro de leche, la dosis diaria recomendada es de 3,5 a 6 gramos, según el consejo de su médico o especialista en lactancia. Algunas mujeres notan que tienen un olor a jarabe de arce cuando tomanfenogreco.
