En estos estudios se utilizaron dosis de hasta 1000 μg/día de picolinato de cromo. En general, esta investigación encontró que el picolinato de cromo produjo cantidades muy pequeñas de pérdida de peso (2,4 libras o 1,1 kg) después de 12 a 16 semanas en adultos con sobrepeso u obesos.
¿Es bueno el cromo para perder peso?
Chromium es un gran suplemento para perder peso y para la longevidad. Con frecuencia se agrega al régimen de culturismo y atletismo. El cromo mejora la eficacia de la insulina, que a su vez regula la absorción de aminoácidos.
¿El cromo te ayuda a perder grasa abdominal?
Algunos usuarios de HAART presentan un aumento de la grasa abdominal. Entre los participantes que tenían este problema antes de ingresar al estudio y que recibieron cromo durante el estudio, la grasa abdominal disminuyó en 600 gramos (o más de una libra). En las personas que tomaron placebo, la grasa abdominal aumentó en 1500 gramos (alrededor de 3,3 libras) durante el estudio.
¿Por qué no deberías usar cromo?
Ha habido algunos informes de que el cromo causa latidos cardíacos irregulares ocasionales, trastornos del sueño, dolores de cabeza, cambios de humor y reacciones alérgicas. El cromo puede aumentar el riesgo de daño renal o hepático. Si tiene una enfermedad renal o hepática, no tome cromo sin hablar primero con su médico.
¿El cromo suprime el apetito?
El cromo es un mineral comúnmente utilizado para controlar el azúcar en la sangre, reducir el hambre ydisminución de los antojos. Cómo funciona: el picolinato de cromo es una forma de cromo altamente absorbible que ayuda a reducir el apetito y los antojos al afectar los neurotransmisores involucrados en la regulación del estado de ánimo y la conducta alimentaria (45).
