El desayuno suele llamarse 'la comida más importante del día', y por una buena razón. Como sugiere el nombre, el desayuno rompe el período de ayuno nocturno. Repone su suministro de glucosa para aumentar sus niveles de energía y estado de alerta, al mismo tiempo que proporciona otros nutrientes esenciales necesarios para una buena salud.
¿Es realmente tan importante el desayuno?
Muchos estudios han relacionado desayunar con buena salud, incluida una mejor memoria y concentración, niveles más bajos de colesterol LDL "malo" y menores probabilidades de contraer diabetes, enfermedades cardíacas, y tener sobrepeso.
¿Está bien s altarse el desayuno?
Y hay pruebas de que el desayuno puede ser bueno para ti, pero también está bien omitirlo. Lo que es más importante es que comas alimentos integrales repletos de vitaminas y nutrientes que te alimentarán durante todo el día, ya sea que empieces a comer por la mañana o no.
¿Por qué es importante desayunar?
Desayunar puede ayudar a su corazón, digestión, huesos y más a cumplir con las pautas dietéticas. Un corazón más sano. Los adultos y los niños que se s altan el desayuno tienden a tener niveles más altos de colesterol en la sangre (un factor de riesgo de enfermedad cardíaca) que los que desayunan.
¿Cuáles son las 5 razones por las que el desayuno es importante?
5 razones para desayunar
- 1: Solución rápida de nutrientes esenciales.
- 2: Evitar el aumento de peso.
- 3: Piel sana.
- 4: PoderTu cerebro.
- 5: Impulso de energía.
- CUÉNTANOS: ¿Desayunas todos los días?
