Dormir boca arriba puede ser la mejor posición para mantener la columna vertebral alineada. Recomendamos dormir de lado ya que ofrece más beneficios para la salud, como reducir la presión sobre el corazón. Dormir de lado también puede reducir los ronquidos, la apnea obstructiva del sueño y los síntomas del reflujo ácido.
¿Qué posición es mejor para dormir?
- Las mejores posiciones para dormir. Seamos sinceros. …
- Posición fetal. Hay una razón por la cual esta es la posición para dormir más popular. …
- Dormir de lado. Resulta que dormir de lado es bastante bueno para ti, especialmente si duermes sobre tu lado izquierdo. …
- Tumbado boca abajo. …
- Tumbado boca arriba.
¿Por qué nunca debes dormir boca arriba?
Acostarse boca arriba: una espada de doble filo
Dormir boca arriba puede promover una mejor alineación de la columna y reducir la presión sobre las extremidades lesionadas. Sin embargo, dormir boca arriba no es recomendable para todo el mundo. Los estudios indican que dormir boca arriba podría empeorar ciertas condiciones como los ronquidos y la apnea del sueño.
¿Deberías dormir boca arriba con Covid?
Primero, si estás luchando contra el COVID-19 en casa, no necesitas dormir en una determinada posición. "Sabemos que dormir boca abajo puede mejorar su oxigenación si necesita oxígeno suplementario en el hospital. Si no tiene COVID-19 grave, acostarse boca abajo o de lado no afectará su enfermedad," dice el Dr.
¿Es raro dormir boca arriba?
Dormir boca arriba
Es bastante raro dormir boca arriba - solo el 8% de las personas lo hacen. Si es así, la buena noticia es que dormir boca arriba es excelente para prevenir el dolor de cuello y espalda. Acostarse boca arriba mantiene la cabeza, el cuello y la columna vertebral en una posición neutral, lo que elimina la presión adicional sobre las articulaciones en esas áreas.
