La claustrofobia puede tratarse y curarse con éxito exponiéndose gradualmente a la situación que le causa miedo. Esto se conoce como desensibilización o terapia de autoexposición. Puede intentarlo usted mismo usando técnicas de autoayuda, o puede hacerlo con la ayuda de un profesional.
¿Cómo te deshaces de la claustrofobia?
Consejos para manejar la claustrofobia
- Respira lenta y profundamente mientras cuentas hasta tres con cada respiración.
- Céntrate en algo seguro, como el paso del tiempo en tu reloj.
- Recuérdate a ti mismo repetidamente que tu miedo y ansiedad pasarán.
- Desafía lo que desencadena tu ataque repitiendo que el miedo es irracional.
¿Existen medicamentos para la claustrofobia?
Medicamentos como Zoloft, Paxil y Lexapro son ISRS comúnmente utilizados y efectivos para tratar los síntomas de la claustrofobia. Medicamentos contra la ansiedad: Los medicamentos contra la ansiedad reducen los síntomas fisiológicos que acompañan a la ansiedad.
¿Cuál es la raíz de la claustrofobia?
La palabra claustrofobia proviene de la palabra latina claustrum que significa "un lugar cerrado", y la palabra griega phobos que significa "miedo". Las personas con claustrofobia harán todo lo posible para evitar espacios pequeños y situaciones que desencadenen su pánico y ansiedad.
¿La claustrofobia es un trastorno de ansiedad?
Una de las fobias más comunes esclaustrofobia, o el miedo a los espacios cerrados. Una persona que tiene claustrofobia puede entrar en pánico cuando está dentro de un ascensor, avión, habitación llena de gente u otra área confinada. Se cree que la causa de los trastornos de ansiedad como las fobias es una combinación de vulnerabilidad genética y experiencia de vida.
