La investigación sugiere subirse a la báscula todos los días es una ayuda eficaz si está tratando de perder peso, pero es posible que desee pesarse con menos frecuencia si está manteniendo Tu peso actual. La clave para pesarse es no obsesionarse con el número de la balanza.
¿Es malo controlar tu peso todos los días?
Pesarse todos los días.
Si está realmente decidido a perder peso, pesarse todos los días puede ser útil. Las investigaciones muestran que las personas que se pesan todos los días tienen incluso más éxito con la pérdida de peso que las que se pesan una vez a la semana.
¿Es mejor pesarse diariamente o semanalmente?
“No hay razón para pesarse más de una vez a la semana. Con las fluctuaciones diarias del agua, el peso corporal puede cambiar drásticamente día a día”, dice Rachel Fine, dietista registrada y propietaria de To the Pointe Nutrition. “Pesarte al mismo tiempo semanalmente te dará una imagen más precisa”.
¿Deberías pesarte todos los días?
Si está tratando de perder peso o simplemente no quiere ganar kilos no deseados, ¿con qué frecuencia debe pesarse? Muchos planes de pérdida de peso populares, como Weight Watchers, no recomiendan pesarse a diario. En su lugar, recomiendan pisar la balanza una vez por semana o incluso con menos frecuencia.
¿Pesarse no es saludable?
Pesarse frecuentemente puede contribuir a unarelación poco saludable con la comida y tu cuerpo, crea estrés y, francamente, ni siquiera es tan exacto. Aprende por qué deberías deshacerte de tu báscula y consejos sobre cómo dejar de pesarte obsesivamente. Recuerda, ¡eres mucho más que un número!