Los científicos evaluaron la seguridad y el éxito de la dieta cetogénica en 27 personas con obesidad mórbida. Las dietas cetogénicas que generalmente restringen la ingesta de carbohidratos a alrededor de 30 g por día son muy efectivas para reducir los niveles de azúcar en la sangre y perder peso.
¿Las personas con obesidad mórbida deberían hacer Keto?
Obesidad mórbida.
Si su índice de masa corporal es superior a 40, o si tiene resistencia a la insulina sin diabetes tipo 2, la dieta cetogénica puede ser muy útil también. Puede usarse como una estrategia a corto plazo para restablecer su metabolismo; no tienes que estar ahí para siempre.
¿Puede una persona obesa hacer Keto?
Se ha demostrado que la dieta cetogénica crea cambios metabólicos en el cuerpo que son útiles para las personas con sobrepeso, como la pérdida rápida de peso, la reducción de la resistencia a la insulina y la reducción de los niveles de triglicéridos en la sangre (un tipo de grasa que se encuentra en tu sangre).
¿Cómo puede perder peso una persona con obesidad mórbida?
Cambie su dieta.
“Tiene que convertirse en un buen registrador”, dijo el Dr. Eckel. "Reduzca las calorías en 500 calorías por día para perder alrededor de una libra por semana, o reduzca 1, 000 calorías por día para perder alrededor de dos libras por semana". Considere agregar actividad física después de alcanzar un mínimo de la meta de pérdida de peso del 10 por ciento.
¿Puedes perder 50 libras en un mes?
Necesitará eliminar 3500 calorías de su dieta para perder una libra de grasa, por lo que reducir 1000 calorías al díaigual a dos libras de pérdida de peso por semana. Con una pérdida de peso de dos libras por semana, perderá 50 libras en 25 semanas, o un poco menos de seis meses.
