Invalidador de f alta de atención: El más común, cuando alguien te ignora por completo. Invalidación del juicio: Este es un caso en el que la gente te juzga todo el tiempo. Invalidación de control: Cuando sus acciones son controladas por otra persona. Invalidadores beligerantes: que se niegan a escuchar su versión de la historia.
¿Por qué siento que mis sentimientos no son válidos?
La invalidación emocional suele ocurrir cuando expresas tus sentimientos o hablas de una experiencia. Las personas a menudo invalidan a alguien porque son incapaces de procesar las emociones de esa persona. Pueden estar preocupados por sus propios problemas o no saber cómo responder en el momento.
¿La invalidación es abuso emocional?
Por el contrario, la invalidación es una de las formas más dañinas de abuso emocional. Lo que da miedo, puede ser uno de los abusos más sutiles e involuntarios. ¡Anular los sentimientos y la experiencia emocional de una persona puede hacer que sienta que se está volviendo loca!
¿Cómo lidias con la invalidación emocional?
Aprende a tener autocompasión y comienza a explorar e identificar cómo te sientes realmente en lugar de confiar en las palabras de los demás. Solo tú sabes cómo te sientes. Participar en el cuidado personal y encontrar personas sanas y que te apoyen en tu vida es un buen paso para recuperarte de la invalidación.
¿Cómo validas tus sentimientos?
Para validar la cuenta de alguiensentimientos es primero ser abierto y curioso acerca de los sentimientos de alguien. Luego, es comprenderlos, y finalmente es nutrirlos. La validación no significa que tengas que estar de acuerdo o que la experiencia de la otra persona tenga sentido para ti.
