La prueba de condición física de múltiples etapas, también conocida como prueba de pitido, prueba de pitido, PACER, prueba PACER, prueba FitnessGram PACER o prueba de carrera de 20 m, es una prueba de carrera utilizada para estimar la capacidad aeróbica de un atleta. La prueba requiere que los participantes corran 20 metros de ida y vuelta a través de una pista marcada manteniendo el tiempo con pitidos.
¿Qué significa el recorrido del transbordador?
1: una carrera de relevos que se corre de un lado a otro en un recorrido recto con el primer y tercer corredor de un equipo corriendo en una dirección y el segundo y cuarto corredores corriendo en la dirección opuesta. 2: raza laica.
¿Cómo se ejecuta una carrera de lanzadera?
Para hacer un ejercicio básico de carrera de ida y vuelta:
- Coloque marcadores, como conos, a unos 25 metros de distancia.
- Asegúrate de calentar; considere agregar este ejercicio al final de un trote rápido.
- Corre de un marcador a otro y viceversa. …
- Haz 6 repeticiones tan rápido como puedas (300 yardas en total).
- Calcula el resultado de las 6 repeticiones completas.
¿Qué es la carrera de lanzadera en la forma física?
El Shuttle Run Test es una prueba de aptitud aeróbica. Los conos que ves están separados por 20 metros. Escuchará las instrucciones en el CD y luego se le dará una cuenta regresiva de cinco segundos para comenzar la prueba. Deberá correr de un lado a otro entre los dos conos, siguiendo los pitidos del CD.
¿Qué hacen las carreras de ida y vuelta por tu cuerpo?
Lanzaderacorrer (también conocido como sprints en la cancha, prueba de pitido, carreras suicidas) es un ejercicio simple y fácil con muchos beneficios. Esto incluye desarrollar su velocidad y agilidad, aumentar su condición física, así como fortalecer las estructuras musculares alrededor de las extremidades inferiores.
