“Un BMR más alto significa que necesita quemar más calorías para mantenerse a lo largo del día. Un BMR más bajo significa que su metabolismo es más lento. En definitiva, lo importante es llevar un estilo de vida saludable, hacer ejercicio y comer bien”, dijo Trentacosta.
¿Por qué mi tasa metabólica basal es tan alta?
Temperatura ambiental: si la temperatura es muy baja o muy alta, el cuerpo tiene que trabajar más para mantener su temperatura corporal normal, lo que aumenta el BMR. Infección o enfermedad: la TMB aumenta porque el cuerpo tiene que trabajar más para construir nuevos tejidos y crear una respuesta inmunitaria.
¿Qué sucede cuando aumenta el BMR?
Se observan aumentos sostenidos en la tasa metabólica basal en varias condiciones asociadas con pérdida de peso grave, incluidos el cáncer, la sepsis, la enfermedad pulmonar crónica, las quemaduras y el VIH/SIDA, aunque ya sea es un aumento en el gasto total de energía en estas condiciones es menos claro [23].
¿Qué es un buen BMR?
¿Cuál es mi BMR promedio? La mayoría de los hombres tienen una BMR de alrededor de 1,600 a 1,800 kCals al día. La mayoría de las mujeres tienen una BMR de 1550 kCals al día.
¿Los atletas tienen una tasa metabólica basal más alta?
Se demostró que los atletas tenían una TMB significativamente más alta de lo esperado a partir de los cálculos basados en la masa corporal (16 %, P < 0,05) o la composición corporal (12 %, P < 0,05). … También se encontró que los atletas tenían un 10%valores R más bajos (P < 0.01) que indican una mayor oxidación de grasas.